Laktatnebel.de / Ole B. Rosentreter
Du bist solide unterwegs und brauchst für die 1,5-40-10 nicht mehr als 2:45 (Mann) bzw. 3:00 (Frau) Stunden. Du kannst kannst alle 3 Disziplinen, ohne in einer wirklich glänzen zu müssen, oder Du bist ein Spezialist in einer und nimmst den Rest einfach mal so mit.
Phase:
Base 1
Ziele:
- Grundlage schaffen
- Kraft verbessern
- VO2max erhöhen
Häufigkeit pro Woche:
2 x Schwimmen
2 x Rad
2 x Lauf
2 x Athletik
Durchschnittlicher Umfang pro Woche:
7h
triathlon-coaching.com lebt Triathlon mit Leidenschaft und Herzblut. Mit Sitz in Zirndorf bei Nürnberg in der Nähe der Triathlonhochburg Roth gehören die Challenge-Strecken zu unserem Trainingsrevier.
Über mich
Ole B. Rosentreter, Jahrgang 1973
Seit 1987 bin ich Läufer, seit 1997 Triathlet und habe zwischen 800m und Ironman keine Strecke ausgelassen. Ich kenne sowohl die Einsamkeit der langen Radausfahrt als auch die Hektik auf der Tartanbahn.
Seit 2018 bin ich DTU-C-Trainer.