TRI_Beginner_Erster Triathlon Programm_TriFinish Plan_2025_inkl. Kurs
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Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Author
Dr. med. Golo Röhrken
Length
12 Weeks
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Plan Description
Was erwartet Dich in unserem Kurs?
🚀 12 Wochen zum Erfolg: Du erhältst 12 Wochen detaillierte Trainingspläne, die speziell darauf ausgerichtet sind, dir den Einstieg in den Triathlonsport zu erleichtern. Wir führen dich durch Schwimmen, Radfahren und Laufen und helfen dir, deine Fähigkeiten in jeder Disziplin zu verbessern.
🏄🏾♂️Community Access: Erhalte drei Monate Zugriff auf unsere Community und stelle uns Fragen und tausche Dich mit anderen Athleten aus. (Schreibe uns eine Email nach Kauf des Kurses :))
Experten Erfahrung: Mehr als 10 Jahre Coaching Erfahrung, in der Arbeit mit Profis und Amateuren. Medizin Studium, Studium der Sportwissenschaft. Weltrekorde, unzählige sub10, mehr wie 50 sub 9h und ein sub 8h Finish sind nur einige unserer Erfahrungen die in diesen Kurs mit eingeflossen sind.
🚀 Praxis Wissen Für Dich: Unser 4-stündiger Online-Videokurs bietet dir nicht nur fundamentale technische Grundlagen, sondern auch spannende wissenschaftliche Erkenntnisse. Du wirst Dich nur langfristig entwickeln, wenn Du auch das notwendige Wissen mitbringst.
🚀 Erreiche Motiviert Dein Ziel: No pain, No gain bringt Dich nicht weiter. Hör auf Dich zu quälen und erreiche Selbstsicher deine Finishline. Krieche nicht über Dein Ziel, sondern flieg. Bleibe motiviert und weiß, was es braucht um Dich nachhaltig zu verändern.
Bereite dich auf ein Abenteuer vor, das dein Leben verändern wird! Ob du ein absoluter Anfänger oder ein erfahrener Sportler bist, unser "Triathlon Finisher" Kurs ist darauf ausgerichtet, Dich auf den Weg zum Erfolg zu bringen.
Dein Golo
Dr.med. Golo Röhrken
(Arzt und Sportwissenschaftler, Head Coach Rocket Racing)
How it Works
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Workout and Analyze
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Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x3
|
02:46:00 | 02:00:00 |
|
Strength
x2
|
00:52:00 | 00:35:00 |
|
Run
x2
|
01:31:00 | 01:11:00 |
|
Swim
x1
|
00:22:00 | 00:55:00 |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
02:46:00 | 02:00:00 | |
|
|
00:52:00 | 00:35:00 | |
|
|
01:31:00 | 01:11:00 | |
|
|
00:22:00 | 00:55:00 | |
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|
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Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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