Dieser Plan richtet sich an Triathleten/innen, die ihr Training nach einer Saisonpause wieder aufnehmen möchten.
Übergangsphase: Finde mit Freude wieder zurück ins Training; Verbesserung der aeroben Ausdauer, Technik und der Grundschnelligkeit.
Beweglichkeits- und Krafteinheiten ✓
Ernährungshinweise ✓
Technikübungen mit Videoerklärung ✓
Dauer: 6 Wochen
Mikroperiodisierung: 2 Ruhetage - 5 Trainingstage ✓
Uhr: Einheiten werden automatisch auf eine kompatible Uhr übertragen ✓
"Körperpflege durch Mobility und Co" und eine progressive Steigerung von Umfang und Intensität sorgen wir dafür, dass du Überbelastungen vermeiden kannst.
Viel Spaß beim Wiedereinstieg ins Training. Ich freue mich auf den Feedback.
Matthias
Der Plan wurde am 4.10.2023 erstellt.
3athloncoach ist ein deutscher Sportanbieter mit Sitz im Ruhrgebiet. Unser Angebot umfasst das Coaching, das Referieren von Seminaren und das Personaltraining im Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg im Triathlon und optimieren deine Leistungsfähigkeit. Unsere Triathlon Trainingspläne sind maßgeschneidert und auf die Bedürfnisse von berufstätigen Triathleten abgestimmt. Hier kannst du dich über unser Angebot informieren