16-ти недельная подготовка к первой половинке или олимпийке.
Рассчитан на спортсменов, готовых показать 5.30-6.00.
План составлен с плавным нарастанием нагрузки и разгрузочными неделями, поэтому подходит для начинающих без опыта регулярных тренировок.
Важные тренировки снабжены комментариями и ссылками на видео и фото.
Велосипедные тренировки рассчитаны на работу на велотренажёрах.
Имеется инструкция о взаимозаменах тренировок и инструкция, если тренировки пропускаются.
План включает связь с тренером 1 раз в неделю по емайлу или ватсаппу (+371 29445993)
My name is Vladimir Kuzmenko.
I am a triathlon coach, license highest (A) category.
I teach children triathlon.
I bring juniors to the international arena.
I am preparing adults for ironman and marathon.
I write training plans.
I spend remote consultations.
Lead the Piramida Triathlon Club.
Place of residence Latvia.