Dieser Trainingsplan richtet sich an Alle, die gerne einmal in die Welt des Triathlonsport hinein schnuppern möchten und wenig Erfahrung haben, was den Triathlonsport angeht. Dabei steht der Spaß am Training im Vordergrund. Neben dem Trainingsplan an sich, gibt es sehr viele Tipps, Tricks & Anleitungen und es werden die häufigsten Fragen geklärt!
Der Plan ist ein Guide in Sachen "How to Triathlon"und bereitet Dich perfekt auf Deine 1. Olympische Distanz vor!
Der 12-wöchige Trainingsplan hat drei Blöcke, die aufeinander aufbauen. Gestartet wird mit einem Grundlagenblock, in dem in allen drei Disziplinen die Basis gelegt wird. Anschließend folgen 2 Blöcke, die intensivere Inhalte und am Ende vor allem wettkampforientierte Inhalte mich sich bringen. Im Training finden sich Inhalte wie Koppeltraining, Wechseltraining und Simulationen immer wieder, um viel ausprobieren zu können und am Wettkampftag sicher an der Startlinie zu stehen.
Der Trainingsplan ist so konzipiert, dass er sowohl mit Kraulschwimmen als auch mit Brustschwimmen absolviert werden kann. Die jeweilige Schwimmtechnik sollte so beherrscht werden, dass zum Start des Trainingsplans mind. 200m am Stück geschwommen werden können.
Benötigt für den Plan werden:
- Schwimmen: Schwimmbrille, Badekappe & Schwimmbrett/Pullkick
- Radfahren: Rennrad & Helm
- Laufen: Laufschuhe
Individuelle Trainingsbetreuung im Ausdauersport - Mit individuellen Trainingsplänen & einer coolen Trainingsgruppe zu deinem persönlichen sportlichen Ziel!