Training mit System - Takao Mühmel - Deutscher Spezialist für Ausdauer Coaching - Full Support
Wer profitiert von diesem Plan
Der Plan ist für eine breite Varianz von Athleten/innen geschrieben, die sich mit wenig Training im Winter und Frühling Fit halten und Ihre Form für die kommende Saison aufbauen wollen.
Du solltest in der Lage sein 2,5 km in Intervallen zu Schwimmen, 1 Stunde Rad zu fahren und eine Stunde zu laufen.
Im Plan sind 3-5 Stunden Training pro Woche geplant.
Der Plan besteht aus 3 Blöcken, einem Eingangsblock und je einem Rad- und Laufblog, die zu jeweils 8 Wochen geplant sind.
Der Plan hilft Dir...
- Struktur in Dein Training zu bekommen
- die optimale Verteilung von Be- und Entlastung herzustellen
- Dein volles Potenzial abrufen.
- schneller als Deine Konkurrenz werden
- Dich auf das Wesentliche im Training konzentrieren, Familie und Sozialleben bleiben nicht auf der Strecke.
- die bestmögliche Vorbereitung zu erhalten
- mit mehr Spaß und Motivation kannst Du Deine Leistung genießen.
Zur genaueren Festlegung der Schwimmgeschwindigkeiten sind Tests im Trainingsplan eingetragen, diese sollten durchgeführt werden, um den Leistungsstand zu überprüfen und die Trainingsbereiche festzulegen.
Belastungssteuerung:
- Schwimmen - Geschwindigkeit und zugehörige Trainingsbereiche
- Radfahren - Leistung
- Laufen - Herzfrequenz
Warum ist unser Plan der Richtige?
- jede Einheit enthält detaillierte Trainingsvorgaben zur Intensität u. Dauer der Einheit und der Intervalle
- die strukturierten Trainingseinheiten sind auf kompatible Geräte (z.B. Garmin, Polar o. Zwift) übertragbar
- der Plan ist vielfach erprobt und bewährt, er kann sogar mehrfach verwendet werden
Support
- Zugang zu Anleitungen, zum FAQ Bereich mit detaillierten Anleitungen und Erklärungen
- inklusive der Anleitung für die Anpassung auf einen anderen Wettkampftag oder Testwettkämpfe
- voller E-Mail Support bei Fragen (teile uns deine E-Mail im Bestellprozess mit)
Unsere Garantie:
Im Support tun wir alles, damit Du mit dem Plan zufrieden bist.
Athletenfeedback:
„Die flexiblen und passgenau ausgetüftelten Trainingspläne sind top. Takao hat immer ein offenes Ohr (und genug Geduld!) für meine vielen Fragen.
Bisher habe ich alle meine sportlichen Ziele erreicht und mehr. Weil es so einfach Spaß macht, bleibe ich da.“ Andreas Schmidt. Mehr Athletenfeedback
Über den Autor:
Meine Leidenschaft ist Ausdauersport, seit über 20 Jahren betreue ich unterschiedlichste Athleten, egal ob Triathlon Einsteiger oder Langdistanz Finnischer, jeder wird zu 100 % betreut, um sein Ziel zu erreichen.
Die Erfahrungen als Coach, Diplomsportwissenschaftler und früherer Profitriathlet fließen in das Training ein und kommen dir als Athlet zugute.
Mehr Informationen:
Vergleiche unsere Trainingspläne
www.trainingmitsystem.de
Fragen und E-Mail info@trainingmitsystem.de
Als Triathlon Experten unterstützen wir seit über 20 Jahren Athleten. Vom Einsteiger bis zum Langdistanz Finnischer, jeder wird mit Fachwissen und Hingabe zu 100 % unterstützt, damit Ihr euer Ziel erreicht.
As triathlon experts, we have been supporting athletes for over 20 years. From beginners to long distance finishers, everyone is supported 100% with expertise and dedication to help you reach your goal.