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ACZ 12 Wochen Plan zum olympischen Triathlon 1 Jahr Ausdauersport Erfahrung DEU Beginner

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ACZ 12 Wochen Plan zum olympischen Triathlon 1 Jahr Ausdauersport Erfahrung DEU Beginner

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Marco Sengstock

All plans by this Coach

Length

12 Weeks

Includes Structured Workouts

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Plan Description

Willkommen bei ACZ (AusdauerCoachingZone)

Der ACZ 12 Wochen Plan zum olympischen Triathlon ist für die Teilnähme an einem Olympischen Triathlon erstellt. Der Plan ist für 12 Wochen erstellt und so geschrieben das eine wöchentliche Trainingszeit von 8 Stunden aufgewendet werden kann. Es ist immer ein beweglicher Ruhetag mit einkalkuliert, Sowie eine option für ein zusätzliches Training. Der Plan kann natürlich beliebig wiederholt werden. Bei weiteren Fragen zum Trainingsplan einfach eine Email senden an AusdauerCoachingZone@gmail.com

Viel Erfolg wünscht ACZ

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x3
01:57:00 01:20:00
Bike x3
03:10:00 02:30:00
Other x2
00:17:00 00:15:00
Swim x2
01:40:00 00:50:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
01:57:00 01:20:00
Bike
03:10:00 02:30:00
Other
00:17:00 00:15:00
Swim
01:40:00 00:50:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Marco Sengstock

M.Sensgtock

Willkommen bei AusdauerCoachingZone, dem perfekten Ort für Triathleten und Ausdauersportler, die ihre Leistung und Ziele verbessern möchten.
Bei uns finden Sie eine Fülle an Ressourcen und Services, die Ihnen helfen, Ihre Ausdauer und Fitness auf ein neues Level zu bringen. Als erfahrenen Trainer stehe ich Ihnen mit ihrem Wissen und ihrer Expertise zur Seite.Wir bieten Ihnen individuelles Coaching und Trainingspläne, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

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This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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