Данный план тренировок подойдёт для новичков, которые закончили свой первый соревновательный сезон. Межсезонье- цикл тренировок, между последним стартом и началом базового периода подготовки к новому сезону.
Данный тренировочный план рассчитан на 4 недели, в среднем по 5-7 тренировочных часов в неделю.
Основная задача в межсезонье: активно отдохнуть после стартов; подготовить себя, свой организм к следующему этапу подготовки к новому сезону.
Тренировки направлены на поддержание аэробной формы и скоростных качеств, улучшение техники плавания, развитие силы и силовой выносливости.
Для тренировок потребуется: бассейн, велосипед + вело-станок либо ваттбайк. Силовые тренировки расписаны для тренажерного зала и для занятий в домашних условиях (на выбор).
FREECOUPONS - используйте что бы получить программу бесплатно
Победитель и призёр Первентсв и Кубков России по триатлону и дуатлону.
Веду тренерскую деятельность с 2015г.
За это время подготовил более 30 атлетов к 150 стартам на различные дистанции.
Специализируюсь на подготовке спортсменов любителей к стартам по триатлону и забегам.
Мои ученики:
-новички, которые делают только первые шаги в спорте, нацеленные подготовиться к определенной дистанции;
-опытные атлеты, финишировавшие на различных дистанциях, желающие улучшить свои результаты.