So kann es nach der Offseason wieder losgehen. Mit diesem Plan startest du wieder voll durch.
2 Ruhetage pro Woche ( Montags und Donnerstag)
2 Laufeinheiten pro Woche
1-2 Schwimmeinheiten pro Woche
1-2 Radeinheiten pro Woche
+ Mobility&Core und Beinachsentraining
Du kannst dich auf technische Einheiten, Plyometrics, abwechslungsreiche Rolleneinheiten (mit einer Alternative für draußen, falls doch gutes Wetter sein sollte) und LIT-Einheiten freuen. Gegen Ende des Plans wird es mit den ersten HIT-Einheiten intensiver. Den Pan kannst du mit "HIT & LIT im Herbst" fortsetzen.
Viel Spaß in der Vorbereitung und Erfolg beim Wettkampf. Ich freue mich auf den Feedback.
Matthias
3athloncoach ist ein deutscher Sportanbieter mit Sitz im Ruhrgebiet. Unser Angebot umfasst das Coaching, das Referieren von Seminaren und das Personaltraining im Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg im Triathlon und optimieren deine Leistungsfähigkeit. Unsere Triathlon Trainingspläne sind maßgeschneidert und auf die Bedürfnisse von berufstätigen Triathleten abgestimmt. Hier kannst du dich über unser Angebot informieren