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Mon premier Triathlon M (débutant)

Author

Launay Louison

All plans by this Coach

Length

12 Weeks

Plan Description

Ce programme a pour but de vous préparer à votre premier triathlon de format Olympique ou distance M. Ce programme s'adresse plus spécifiquement à des débutants ayant déjà eu une expérience en triathlon (format S ou XS) ou dans une autre discipline d'endurance.

Attention : il conviendra d'adapter ce programme à votre organisation personnelle, et vos capacités. Des douteso u une question n'hésitez pas à contacter le coach référent.

Bonne préparation,
l'équipe de Monitoring and Coaching.

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x2
01:36:00 01:05:00
Swim x2
02:03:00 01:15:00
Strength x1
00:29:00 00:30:00
Bike x1
01:38:00 02:00:00
X-Train x1
00:19:00 00:45:00
Brick x1
00:48:00 02:30:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
01:36:00 01:05:00
Swim
02:03:00 01:15:00
Strength
00:29:00 00:30:00
Bike
01:38:00 02:00:00
X-Train
00:19:00 00:45:00
Brick
00:48:00 02:30:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • GPS

All supported devices

Launay Louison

Monitoring and Coaching

Membre du team Monitoring et Coaching, je suis spécialisé en triathlon et natation, disciplines dans lesquelles j'officie depuis plusieurs années désormais. De la formation des jeunes, à l'accompagnement d'athlètes amateurs longue distance, je suis polyvalent et saurais m'adapter à votre niveau.
Athlètes élites, semi-pros, ou professionnels, mon master "expert préparation physique et mentale" me permet de répondre aux exigences du sport de haut niveau dans ces deux domaines.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

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This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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