Dieser 6-Wochenplan bereitet durch viele spezifische Einheiten optimal auf einen olympischen Triathlon vor. Gerade die spezifischen Einheiten machen doch am meisten Spaß :-)
Ein paar Fakten:
Samstag: Koppeltraining
Sonntag: Radtraining mit einem kurzen Anschlusslauf
Montag: Ruhetag
Dienstag: Tempoläufe
Mittwoch + Freitag: Schwimmen
Donnerstag: Rad
Beweglichkeits- und Krafteinheiten inkl Videos ✓
Ernährungshinweise inkl Ernähungsguide mit Rezepten ✓
Technikübungen mit Videoerklärung ✓
Dauer: 6 Wochen ✓
Belastungs- und Entlastungswochen:
2:1; 2:1; ✓
Ich wünschen dir viel Spaß bei den Einheiten und freue mich von dir zu hören.
Matthias Graute
www.3athloncoach.de
3athloncoach ist ein deutscher Sportanbieter mit Sitz im Ruhrgebiet. Unser Angebot umfasst das Coaching, das Referieren von Seminaren und das Personaltraining im Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg im Triathlon und optimieren deine Leistungsfähigkeit. Unsere Triathlon Trainingspläne sind maßgeschneidert und auf die Bedürfnisse von berufstätigen Triathleten abgestimmt. Hier kannst du dich über unser Angebot informieren