Dieser 6-Wochenplan bereitet durch viele spezifische Einheiten optimal auf einen olympischen Triathlon vor. Gerade die spezifischen Einheiten machen doch am meisten Spaß :-)
Ein paar Fakten:
Samstag: Koppeltraining
Sonntag: Radtraining mit einem kurzen Anschlusslauf
Montag: Ruhetag oder 3. Schwimmeinheit in der Woche
Dienstag: Tempoläufe
Mittwoch + Freitag: Schwimmen
Donnerstag: Rad oder Lauf
Beweglichkeits- und Krafteinheiten inkl. Videos ✓
Ernährungshinweise & Ernährungsguide ✓
Technikübungen mit Videoerklärung ✓
Dauer: 6 Wochen ✓
Belastungs- und Entlastungswochen: 2:1; 2:1 ✓
Übertragung der Einheiten auf deine Sportuhr ✓
Ich wünschen dir viel Spaß bei den Einheiten und freue mich von dir zu hören. Für deine Rückmeldung bekommst du auf den nächsten Plan 15% Rabatt.
Matthias Graute
www.3athloncoach.de
matthiasgraute@arcor.de
3athloncoach ist ein deutscher Sportanbieter mit Sitz im Ruhrgebiet. Unser Angebot umfasst das Coaching, das Referieren von Seminaren und das Personaltraining im Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg im Triathlon und optimieren deine Leistungsfähigkeit. Unsere Triathlon Trainingspläne sind maßgeschneidert und auf die Bedürfnisse von berufstätigen Triathleten abgestimmt. Hier kannst du dich über unser Angebot informieren