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TRIATLON OLIMPICO/MEDIA DISTANCIA 26 SEMANAS

Includes Structured Workouts

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Author

Fisioentreno Entrenamiento Personalizado

All plans by this Coach

Length

26 Weeks

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Plan Description

Plan de entrenamiento de 26 semanas antes de tu TRIATLÓN OLIMPICO/MEDIA DISTANCIA

- Trabajo de Umbrales
- Trabajo de VO2máx
- Trabajo de fuerza específica
- Trabajo de Resistencia a la Fatiga
- Trabajo de Ritmos específicos
- Trabajo por potencia en bici.
- Trabajo por pulso, potencia o ritmo en carrera a pie.
Está destinado para entrenar 5, 6 o 7 días a la semana. Con sesiones de duración desde los 30 minutos a horas.

Carga semanal de 9 a 13 horas de entrenamiento.
Los planes de entrenamiento online de FISIOENTRENO son para deportistas que no sienten la necesidad de tener un entrenador personal, pero que necesitan la estructura y la planificación de un entrenamiento realizado por un experto.

Este plan de entrenamiento para Media distancia está diseñado para hacerte llegar a el día de la carrera en tu pico de forma.
Esto es gracias a la calidad y especificidad de cada sesión de entrenamiento. Más no es mejor.
Está pensado para triatletas amateurs de nivel medio, es decir, que llevan un tiempo entrenando y compitiendo y quieren dar un salto de calidad, pero no disponen de todo el día para entrenar.

Una vez hechos los test de la primera semana podeis enviarme por email los datos de cada test y os enviaré personalizadas las zonas de entrenamiento, en función del ritmo, pulso y peso.

Por último, si te animas a que ese Plan sea seguido y/o modificable según tus necesidades. Puedes contactar a través de email: fisioentreno@gmail.com y tendrás un precio especial para el seguimiento de estas 26 semanas

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Swim x3
1:21 hrs 1:10 hrs
Bike x3
4:23 hrs 3:37 hrs
Run x2
2:09 hrs 1:30 hrs
Strength x2
1:30 hrs 1:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Swim
1:21 hrs 1:10 hrs
Bike
4:23 hrs 3:37 hrs
Run
2:09 hrs 1:30 hrs
Strength
1:30 hrs 1:00 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Fisioentreno

FISIOENTRENO

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

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This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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