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J2E Tri Olímpico Intermedio -PASO y POTENCIA- 8hr45min a 11hr45min /semana

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


Learn More about Structured Workouts.

Author

JJ Guzman

All plans by this Coach

Length

19 Weeks

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Plan Description

Atleta Objetivo:

Este plan está dirigido a atletas que buscan alcanzar una marca específica en su próximo triatlón olímpico. Elíjalo solo si ha completado previamente al menos un triatlón de cualquier distancia o tiene una sólida trayectoria en una de las tres disciplinas. Debe poder nadar, rodar y correr cómodamente durante una hora, y completar 6 horas de ejercicio aeróbico durante siete días antes de comenzar. El volumen de entrenamiento semanal comienza en aproximadamente 8,75 horas en la semana 1 y alcanza un máximo de aproximadamente 11,75 horas en la semana 13.


Plan de por Vida

Todos los planes J2Endurance que adquiera pasan a formar parte de su biblioteca de planes TrainingPeaks. Puede iniciar, detener y reutilizar el plan con la frecuencia que desee, comenzando o terminando en cualquier punto del plan.


Garantía de Nivel

¿No está seguro de qué nivel es el adecuado para usted? Revise nuestra tabla de comparación de niveles en J2Endurance.com para encontrar la mejor opción. Además, cada plan J2Endurance viene con una Garantía de Nivel: si descubre que el nivel que ha seleccionado es demasiado difícil o demasiado fácil para usted, simplemente contáctenos para un cambio gratuito a un nivel diferente dentro de la misma distancia.


Entrenamientos 100% Estructurados

Este plan aprovecha la función de entrenamiento estructurado de TrainingPeaks con entrenamientos basados ​​en el paso para la Carrera a Pie y entrenamientos basados ​​en la Potencia para el Ciclismo. Cada entrenamiento se puede exportar a un dispositivo compatible, que lo guiará automáticamente a través de la sesión con indicaciones de duración, segmento e intensidad. Los entrenamientos no tienen que exportarse para realizarse de manera efectiva, ya que las descripciones detalladas proporcionan toda la información que necesita para completar con éxito el entrenamiento. Consulte nuestra guía Entendiendo su Entrenamiento Estructurado en TrainingPeaks para mayor información.


Apoyo

Cuenta con soporte y documentación completa en la Sección de Guías en J2Endurance.com. Puede incluso contactar al autor directamente para solicitar aclaraciones sobre cualquier tema.


Testimonios

Lea testimonios e historias de éxito en J2Endurance.com.


Entrenamiento de Fuerza

Cada plan se combina con un plan de entrenamiento de fuerza opcional diseñado para complementar perfectamente su entrenamiento.

How it Works

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Bike x4
04:17:00 02:30:00
Run x3
02:50:00 01:30:00
Swim x3
1,326m 3,000m
Day Off x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Bike
04:17:00 02:30:00
Run
02:50:00 01:30:00
Swim
1,326m 3,000m
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • GPS

All supported devices

Jose Guzman

J2Endurance

J2Endurance es un Sistema de Entrenamiento de Deportes de Resistencia (Triatlón, Carrera a Pie, Ciclismo y Natación) centrado en los Atletas y Fundamentado en los Principios Biológicos, Psicológicos y Pedagógicos que conducen en último término al Desarrollo de su Máximo Potencial y su Adaptación a la Competición. Cada planificación va dirigida a un tipo distinto de atleta, con metas, evolución y competencias específicas.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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