8 Wochen Triathlonplan mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer:
Der Plan umfasst zwei 3:1 Blöcke, die jeweils von der 1 bis zur 3 Wochen gesteigert werden. Die vierte Woche bildet jeweils die Entlastungswoche. Nach jeweils 4 Wochen könntest du einen Wettkampf oder Test einbauen. Alternativ bietet sich ein Wettkampf nach der 8 Wochen an.
Über 8 Wochen kannst du dich auf verschiedene Kraftausdauereinheiten in allen Disziplinen freuen. Ergänzt wird der Plan mit meistens einer intensiven und mehreren Grundlageneinheiten pro Woche. Mobility + Core Einheiten runden den Plan ab.
Viel Spaß in der Vorbereitung und Erfolg beim Wettkampf. Ich freue mich auf den Feedback. Matthias
3athloncoach ist ein deutscher Sportanbieter mit Sitz im Ruhrgebiet. Unser Angebot umfasst das Coaching, das Referieren von Seminaren und das Personaltraining im Laufen, Radfahren und Schwimmen.
Wir begleiten dich gerne auf deinem Weg im Triathlon und optimieren deine Leistungsfähigkeit. Unsere Triathlon Trainingspläne sind maßgeschneidert und auf die Bedürfnisse von berufstätigen Triathleten abgestimmt. Hier kannst du dich über unser Angebot informieren