t184: Das Oktober-Training für ALLROUNDER
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Author
power & pace by tri-mag.de mit Coach Björn Geesmann
All plans by this CoachLength
4 Weeks
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Plan Description
Unser Trainingsplan für alle ALLROUNDER!
Du hast bereits den einen oder anderen Triathlon hinter dir und bist zwischen der Kurz- und Mitteldistanz unterwegs. Der Sport ist eines deiner liebsten Hobbys, mit dem du am liebsten jede freie Minute verbringen würdest. Durch Familie, Beruf oder andere Verpflichtungen ist deine Trainingszeit jedoch auf etwa fünf Stunden pro Woche beschränkt. Mit dem Allrounder-Plan kommst du auf deine Kosten und mit Spaß durch die Saison.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Strength
x3
|
1:00 hrs | 0:20 hrs |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Bike
x2
|
2:30 hrs | 2:00 hrs |
|
Run
x2
|
1:41 hrs | 1:00 hrs |
|
Swim
x1
|
1:00 hrs | 1:00 hrs |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
1:00 hrs | 0:20 hrs | |
|
|
—— | —— | |
|
|
2:30 hrs | 2:00 hrs | |
|
|
1:41 hrs | 1:00 hrs | |
|
|
1:00 hrs | 1:00 hrs |