TRIATHLON OLÍMPICO- Ciclo completo 15 semanas - Nível Avançado (05+dias/semana)
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Author
Ironman Certified Coach Joel de Bem. Com atletas em mais de 18 países ao redor do mundo
All plans by this CoachLength
15 Weeks
Refund Policy
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Plan Description
01 Ciclo Completo
Ao optar por planos de treinamento avançados, a pessoa deve se encaixar no perfil de um atleta experiente, que treina várias vezes por semana e tem um histórico de competições concluídas. Chegou a hora de aumentar as expectativas de desempenho, escolhendo entre essas opções avançadas de plano de treinamento. Programações semanais com mais de 05 dias de treinamento e várias sessões diárias farão a diferença entre o atleta que deseja completar uma prova, daquele que procura melhorar significativamente seu desempenho nos eventos por sua escolha.
Escolha entre Diferentes Tipos de Planos de Treinamento Avançados
Aqui você poderá comparar o volume e a intensidade do treinamento de acordo com a escolha do seu plano de treinamento avançado ideal.
Com este plano, você terá 01 mês de acompanhamento ELITE diretamente de nosso treinador.
Ao final da consultoria de nosso treinador, continuaremos respondendo a todas as suas perguntas sobre seu treinamento. Porém, a análise semanal de nosso treinador, assim como possíveis mudanças nas sessões de treino é que serão mais limitadas.
Deseja saber mais sobre como obtemos os melhores dados de seu treinamento?
SUA CHANCE ESTÁ AQUI. Ao escolher um de nossos planos de treinamento, você pode clicar aqui para conectar sua conta do TrainingPeaks à nossa. Aí você poderá receber uma análise completa do seu condicionamento diretamente com o nosso Ironman Certified Coach.
Para qualquer dúvida sobre nosso serviço, entre em contato diretamente com nosso treinador.
IRONMAN®, IRONMAN 70.3® e IRONMAN Triathlon® são marcas registradas da World Triathlon Corporation (WTC).
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x4
|
2:35 hrs | 1:27 hrs |
|
Bike
x3
|
4:15 hrs | 2:30 hrs |
|
Swim
x3
|
2:16 hrs | 1:10 hrs |
|
X-Train
x2
|
0:39 hrs | 0:35 hrs |
|
Brick
x1
|
0:34 hrs | 0:50 hrs |
|
Strength
x1
|
0:26 hrs | 0:40 hrs |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
2:35 hrs | 1:27 hrs | |
|
|
4:15 hrs | 2:30 hrs | |
|
|
2:16 hrs | 1:10 hrs | |
|
|
0:39 hrs | 0:35 hrs | |
|
|
0:34 hrs | 0:50 hrs | |
|
|
0:26 hrs | 0:40 hrs |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- GPS
