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Nivel avanzado: 02 ciclos de progresión: desde la distancia SPRINT hasta OLIMPICA

Includes Structured Workouts

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Author

Ironman Certified Coach Joel de Bem. Con atletas en más de 18 países de todo el mundo.

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Length

30 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description




Nivel Avanzado

Al optar por planes de entrenamiento avanzados, la persona debe ajustarse al perfil de un atleta experimentado, que entrena varias veces a la semana y tiene un historial de competiciones completadas. Ha llegado el momento de aumentar las expectativas de rendimiento al elegir entre estas opciones de planes de entrenamiento avanzados. Los horarios semanales con mas de 05 dias de entrenamiento y multiples sesiones diarias marcaran la diferencia entre el atleta que quiere completar una carrera, que el que busca mejorar significativamente su rendimiento en los eventos por su eleccion..


Elija entre diferentes tipos de planes de entrenamientos avanzados






Aqui podra comparar el volumen y la intensidad del entrenamiento de acuerdo con la eleccion de su plan de entrenamiento avanzado ideal.







Con este plan, tendra 02 meses de entrenamiento ELITE directamente de nuestro entrenador.







Al final de su consultoria con nuestro Coach, continuaremos respondiendo todas sus preguntas con respecto a su capacitacion. Sin embargo, el analisis semanal, los cambios de los entrenos seran limitados..





Testimonio del Atleta









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SU OPORTUNIDAD ESTA AQUI. Al elegir uno de nuestros planes de entrenamiento, puede hacer clic aqui para conectar su cuenta de TrainingPeaks con la nuestra. Y podra recibir un analisis completo de su acondicionamiento directamente con nuestro entrenador certificado Ironman.


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IRONMAN®, IRONMAN 70.3® e IRONMAN Triathlon® son marcas registradas de World Triathlon Corporation (WTC).




Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x4
2:17 hrs 1:27 hrs
Bike x4
3:57 hrs 2:30 hrs
Swim x3
2:14 hrs 1:10 hrs
X-Train x2
0:39 hrs 0:35 hrs
Strength x1
0:26 hrs 0:40 hrs
Brick x1
0:33 hrs 0:50 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
2:17 hrs 1:27 hrs
Bike
3:57 hrs 2:30 hrs
Swim
2:14 hrs 1:10 hrs
X-Train
0:39 hrs 0:35 hrs
Strength
0:26 hrs 0:40 hrs
Brick
0:33 hrs 0:50 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices

Joel A. de Bem

Commandos

Triathlon training plans from sprint to an IRONMAN triathlon races, and ENDURANCE sports such as cycling, running and open water swimming. Extremely personalized tracking online training plans which prioritizes the details of each athlete as if it were the only one. All training plans include access to our Ironman Certified Coach and resources including explanatory videos through our youtube channel and social media. Our specialty is the training of executives with limited time for training.

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