Preparación avanzada para triatletas que buscan competir con una metodología profesional y entrenamientos totalmente estructurados.
¿Qué incluye este programa?
✅ 18 semanas completas de preparación
✅ Entrenamientos 100% estructurados y descargables
✅ Compatible con Garmin, Wahoo, Zwift y dispositivos compatibles con TrainingPeaks
✅ Planificación específica para distancia olímpica
✅ Trabajo detallado de natación, ciclismo y carrera
✅ Sesiones de fuerza y trabajo complementario
✅ Control progresivo de carga y recuperación
✅ Soporte ilimitado por correo electrónico (chlendurance@hotmail.com)
🔹 Guía del Triatleta Incluida
Este plan incluye acceso a la:
📘 CHL Endurance – Guía del Triatleta
Una guía práctica diseñada para ayudarte a sacar el máximo rendimiento a tu preparación.
🔗 Descarga de la guía:
https://drive.google.com/file/d/1dN-KkAJyJaKnAF7Cj7_XCKYdb6SVWbNG/view?usp=sharing
¿Para quién es este plan?
Este programa está diseñado para triatletas con experiencia previa que quieren dar un salto de nivel en distancia olímpica mediante una planificación estructurada, progresiva y orientada al rendimiento.
Ideal para deportistas que:
✅ Entrenan regularmente
✅ Tienen experiencia previa en competición
✅ Buscan mejorar su rendimiento en distancia olímpica
✅ Quieren entrenar con metodología profesional
✅ Están habituados al entrenamiento estructurado
Entrena como compites
Desarrolla resistencia, ritmo de competición y capacidad específica para llegar más fuerte al día de carrera mediante una planificación avanzada, progresiva y diseñada para optimizar el rendimiento en las tres disciplinas.
El programa combina:
✅ Desarrollo aeróbico
✅ Trabajo de umbral
✅ Sesiones de alta intensidad
✅ Fuerza aplicada al triatlón
✅ Entrenamientos específicos de competición
✅ Control de carga y recuperación
✅ Estructura del programa
La planificación se divide en bloques específicos de trabajo orientados a desarrollar:
✅ Base aeróbica
✅ Resistencia específica
✅ Ritmos de competición
✅ Capacidad anaeróbica
✅ Tolerancia al esfuerzo
✅ Gestión de fatiga
✅ Optimización del rendimiento competitivo
✅ Compatibilidad
Todos los entrenamientos estructurados pueden sincronizarse automáticamente con:
✅Garmin
✅ Wahoo
✅ Zwift
✅ TrainingPeaks Virtual
✅ Dispositivos compatibles con TrainingPeaks
Soporte incluido
El programa incluye contacto ilimitado por correo electrónico para resolver dudas relacionadas con:
✅ Ejecución de sesiones
✅ Interpretación del plan
✅ Estructura de entrenamiento
✅ Atación básica del programa
🔹 Nomenclatura utilizada en el plan
A lo largo del plan se emplea una nomenclatura clara y estandarizada, que se explica para facilitar la correcta ejecución de cada sesión:
🏊♂️ Natación
• CR / ESP / BR / MP: crol, espalda, braza y mariposa
• EST: estilos completos (mariposa → espalda → braza → crol)
• PM (Punto Muerto): técnica de crol donde un brazo inicia el movimiento cuando el otro llega al frente
• CTTES: contrastes (puños cerrados, manos abiertas, dos dedos, etc.)
• REM: remadas
• C3 / C5: respiración cada 3 o 5 brazadas
• c45”: salida cada 45 segundos
(Ej.: 4×25 m c45” → comienzas cada repetición cada 45”)
🚴♂️ Ciclismo
• CAD: cadencia
• PI / PD: trabajo técnico en rodillo con pie izquierdo o pie derecho, orientado a mejorar la eficiencia del pedaleo
Estas referencias permiten entender con claridad el objetivo técnico de cada sesión y ejecutar los entrenamientos con mayor precisión.
CHL Endurance aplica metodologías estructuradas de entrenamiento orientadas al rendimiento en deportes de resistencia, utilizando planificación progresiva, control de carga y trabajo específico para competición.
Entrenador de running, triatlón y ciclismo. Titulación académica en Ciencias del Deporte, experiencia con selecciones nacionales (ESP, URU, VEN). Planificación estructurada, trabajo por ritmos y control de carga para maximizar rendimiento y prevenir lesiones
Endurance coach specialized in running, triathlon and cycling. Sport Science Degree, experience working with national teams. Structured training, pace-based methodology & smart load management to maximize performance and reduce injury risk