Plan olímpico nivel intermedio, (Ritmos competición: natación de 1'50-1'35, ciclismo 25-30km/h y carrera 6'00-4'36/km) ,6 a 9 sesiones semanales (2-3 sesiones semana por deporte, enlace a videos técnica natación y sesiones de transiciones)
Juan Rodríguez ha sido el Entrenador Jefe de Triatlón en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid y Director Técnico de la Federación Española de Triatlón del 2008 al 2013 Es licenciado en Educación Física por el INEF de Madrid y Experto Universitario en Fisiología del Ejercicio. Desde 1990 es entrenador de Triatlón, su metodología y sistema de entrenamiento son altamente exitosos optimizando el esfuerzo de cada atleta para alcanzar niveles máximos de rendimiento.