t178: Das März-Training für RACER
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Author
power & pace | by STAPS & tri-mag
Length
4 Weeks
Refund Policy
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Plan Description
Unser Trainingsplan für alle RACER!
Du liebst die Geschwindigkeit. Der Racer-Plan richtet sich an alle ambitionierten Kurzdistanzler mit einem Pensum von rund zehn Stunden pro Woche. Ob du dabei nur für dich trainierst oder mit einem Team in der Liga startest, spielt dabei keine Rolle. Auch ein Ausflug auf die Mitteldistanz ist für dich denkbar.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Strengthx4
|
1:29 hrs | 0:20 hrs |
|
Runx4
|
5:11 hrs | 2:00 hrs |
|
Swimx3
|
2:56 hrs | 1:15 hrs |
|
Bikex3
|
4:41 hrs | 2:00 hrs |
|
Day Offx1
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| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
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1:29 hrs | 0:20 hrs | |
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5:11 hrs | 2:00 hrs | |
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2:56 hrs | 1:15 hrs | |
|
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4:41 hrs | 2:00 hrs | |
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