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Triatlon Olimpic, Plan Evolutivo T1.1 (Intermedio, 10 semanas) Reusable + Descanso Jueves

Author

Jordi Arteman

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Length

10 Weeks

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Plan Description

Plan de Capacitación de Triatlón (Nivel 1.1).

Desarrollado para quienes empiezan a entrenar y disponen de poco tiempo a la semana para sus entrenamientos, pero sí lo desean hacen a diario. Se trata de un programa bastante completo y evolutivo, sin objetivo a la vista. Apto para mejorar de forma gradual. Indicado para categoria de edad.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Runx3
1:59 hrs 1:10 hrs
Bikex2
3:30 hrs 2:00 hrs
Swimx2
1:56 hrs 1:39 hrs
Strengthx1
1:12 hrs 1:00 hrs
Day Offx1
—— ——
Customx1
0:51 hrs 2:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
1:59 hrs 1:10 hrs
Bike
3:30 hrs 2:00 hrs
Swim
1:56 hrs 1:39 hrs
Strength
1:12 hrs 1:00 hrs
Day Off
—— ——
Custom
0:51 hrs 2:00 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Jordi Arteman Vergés

Tribiketrainer Training Center

Soy un entrenador que procura tratar con la persona que hay detrás de cada deportista. Cada atleta es único y para ello procuro crear un plan muy personalizado teniendo en cuenta todas las particularidades