Este plan de triatlón está diseñado para deportistas que quieren preparar su próximo objetivo con una estructura clara, progresiva y basada en principios de entrenamiento deportivo.
La planificación combina natación, ciclismo y carrera de forma equilibrada, buscando mejorar el rendimiento sin limitarse simplemente a acumular horas de entrenamiento. Cada sesión tiene un propósito dentro del proceso: desarrollar la resistencia, mejorar el umbral, trabajar la intensidad específica y llegar a competición en el mejor estado posible.
El plan incluye una progresión organizada de la carga, sesiones de recuperación y semanas estructuradas para favorecer la adaptación al entrenamiento.
Encontrarás sesiones detalladas con indicaciones de intensidad, duración y objetivo para que sepas no solo qué tienes que hacer, sino también por qué lo estás haciendo.
Ideal para triatletas que quieren dejar de improvisar y seguir una planificación coherente durante toda su preparación.
¿Qué encontrarás en el plan?
• Sesiones estructuradas de natación, ciclismo y carrera
• Trabajo de resistencia, umbral y alta intensidad
• Entrenamientos específicos de transición
• Distribución progresiva de la carga
• Sesiones de recuperación
• Indicaciones mediante zonas de entrenamiento
• Preparación específica para competición
• Periodización orientada al rendimiento
Un plan desarrollado por APD Sport bajo un enfoque basado en ciencia, experiencia y entrenamiento aplicado a deportes de resistencia.
Entrenador especialista en ciclismo, atletismo y triatlón. Escuela Nacional de Entrenadores, IEG y Grado en Nutrición y dietética.