Dieser Plan ist für Fortgeschrittene sehr ambitionierte Agegrouper.
Der Plan setzt mehrere Jahre Ausdauersport (Triathlon) voraus.
Der Plan setzt eine Menge an Freizeit voraus, welche für den Trainingsplan zur Verfügung steht.
Ein Rollentrainer, Smartwatch und Powermeter sind Voraussetzung.
Dieser Plan bereitet dich auf eine sichere Sub 10 vor, je nach Ausgangslage des Athleten.
In den ersten 12 Wochen ist das Lauftraining Marathonspezifisch.
Idealer Weise kann ein Wettkampf Marathon zu Zwecken der Vorbereitung nach 12 Wochen eingebaut werden.
Ich bin Johannes, vierfacher Familienvater und Ehemann.
Ich selber bin leidenschaftlicher Triathlet und habe von der Sprintdistanz bis hin zur Langdistanz alle Distanzen gemacht.
Mein Herz schlägt für den Sport, swim-bike-run.
Ich liebe die Disziplin und die unermüdliche Bereitschaft der Selbstoptimierung den dieser Sport mir abverlangt im Zusammenhang mit meinem Job und meiner Familie.