Du suchst einen Plan für deine Langdistanz - hast aber einen engen Zeitplan. Dann ist dieser 32 Wochen Plan perfekt für dich. Während der Woche hast du intensive und zeiteffiziente Einheiten. Am Wochenende wird es lang und locker. Mit durchschnittlich 10,5 Stunden Training in der Woche bereitest du dich effizient auf die Langdistanz vor.
Du solltest bereits Erfahrungen im Triathlon haben - es wird ein aktuelles Trainingsvolumen von mindestens 8h /Woche empfohlen.
Wochenüberblick:
2-3x Laufen
2-3x Radfahren
2 x Schwimmen
1-2x Kraft/Mobility
Viel Spaß mit deinem Langdistanzplan!