Laktatnebel.de / Ole B. Rosentreter
Du willst eine Langdistanz finishen - nicht mehr und nicht weniger. Dein Ziel ist der rote Teppich und die 4 magischen Worte: You are an iron(wo)maaaaan!
Gleich vorneweg: Dein Training ist auf Kante genäht, bei weniger Training wird es eng mit dem Finish.
Phase:
Base 1
Ziele:
- Grundlage schaffen
- Kraft verbessern
- VO2max erhöhen
Häufigkeit pro Woche:
2 x Schwimmen
2 x Rad
3 x Lauf
1 x Athletik
Durchschnittlicher Umfang pro Woche:
7h
triathlon-coaching.com lebt Triathlon mit Leidenschaft und Herzblut. Mit Sitz in Zirndorf bei Nürnberg in der Nähe der Triathlonhochburg Roth gehören die Challenge-Strecken zu unserem Trainingsrevier.
Über mich
Ole B. Rosentreter, Jahrgang 1973
Seit 1987 bin ich Läufer, seit 1997 Triathlet und habe zwischen 800m und Ironman keine Strecke ausgelassen. Ich kenne sowohl die Einsamkeit der langen Radausfahrt als auch die Hektik auf der Tartanbahn.
Seit 2018 bin ich DTU-C-Trainer.