Laktatnebel.de / Ole B. Rosentreter
Als Qualifier kommst Du bereit, gesund und mit einer gewissen Grundfitness aus der Off-Season. Dein Ziel ist die
Insel, also die Quali für Hawaii. Du bist willens, Dich vom ersten Moment an zu schinden und bestehst mental nur aus dem einen Ziel.
Phase:
Base 1
Ziele:
- Grundlage schaffen
- Kraft verbessern
- VO2max erhöhen
Häufigkeit pro Woche:
4 x Schwimmen
3 x Rad
5 x Lauf
4 x Athletik
Durchschnittlicher Umfang pro Woche:
18h
triathlon-coaching.com lebt Triathlon mit Leidenschaft und Herzblut. Mit Sitz in Zirndorf bei Nürnberg in der Nähe der Triathlonhochburg Roth gehören die Challenge-Strecken zu unserem Trainingsrevier.
Über mich
Ole B. Rosentreter, Jahrgang 1973
Seit 1987 bin ich Läufer, seit 1997 Triathlet und habe zwischen 800m und Ironman keine Strecke ausgelassen. Ich kenne sowohl die Einsamkeit der langen Radausfahrt als auch die Hektik auf der Tartanbahn.
Seit 2018 bin ich DTU-C-Trainer.