Effizient zur Langdistanz: Der 31-Wochen Triathlon-Plan für Berufstätige und Eltern
Effizient zur Langdistanz: Der 31-Wochen Triathlon-Plan für Berufstätige und Eltern
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Length
31 Weeks
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Plan Description
Effizient zur Langdistanz: Der 31-Wochen Triathlon-Plan für Berufstätige und Eltern
Bist du bereit für eine anspruchsvolle, aber machbare Reise zur Langdistanz, die sich mit deinem vollen Terminkalender vereinbaren lässt? Dieser Triathlon-Plan ist speziell für Berufstätige und Eltern konzipiert, die effizient und gezielt auf ihre Langdistanz hinarbeiten wollen. Er bringt Struktur in dein Training, ohne dein Leben aus der Balance zu bringen.
Was erwartet dich:
Effiziente und präzise strukturierte Einheiten: Regeneration, Grundlagen und Tempotraining sind so aufeinander abgestimmt, dass du deine Zeit optimal nutzt und trotzdem maximale Fortschritte erzielst.
Intelligente Trainingsaufteilung: Drei Wochen intensives Training, gefolgt von einer Regenerationswoche, um Überlastung zu vermeiden und deinen Fortschritt zu optimieren.
Abwechslungsreiche Trainingstage: Von langen Radeinheiten bis hin zu gezieltem Schwimm- und Lauftraining – dieser Plan fordert dich in allen drei Disziplinen und hilft dir, dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Entwickelt vom Experten: Julian von Allez Coaching hat den Plan basierend auf bewährten Methoden und einer TSS-basierten Belastung entworfen, um maximale Effizienz zu gewährleisten.
Hinweis: Um diesen Plan erfolgreich umsetzen zu können, solltest du bereits eine solide Fitnessbasis haben und regelmäßig trainieren.
Nutze diesen Plan, um deine Langdistanz erfolgreich zu meistern, ohne dein Leben aus den Augen zu verlieren. Dein Weg zur Ziellinie beginnt hier.
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Swim
x3
|
00:04:00 | 01:00:00 |
|
Run
x3
|
02:13:00 | 02:00:00 |
|
Bike
x3
|
03:56:00 | 04:00:00 |
|
X-Train
x3
|
00:58:00 | 00:30:00 |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Custom
x1
|
00:14:00 | 00:45:00 |
|
Strength
x1
|
00:29:00 | 00:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
00:04:00 | 01:00:00 | |
|
|
02:13:00 | 02:00:00 | |
|
|
03:56:00 | 04:00:00 | |
|
|
00:58:00 | 00:30:00 | |
|
|
—— | —— | |
|
|
00:14:00 | 00:45:00 | |
|
|
00:29:00 | 00:30:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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