Visão Geral:
Esse plano foi criado pelo Coach Marcos Hallack e oferece suporte via email.
Ao todo o plano tem 3 semanas e foi preparado, para permitir que você tenha uma recuperação saudável, na volta aos treinos após uma prova de Triathlon de Longa Distância (3.8k / 180k / 42k).
Para quem é esse plano?
O foco é o atleta amador intermediário ou avançado e que acabou de competir em uma prova de triathlon na distância FULL.
Os treinos de ciclismo são prescritos por potência, já na corrida e na natação a prescrição é por pace.
A percepção subjetiva do esforço (P.S.E.) também poderá e deverá ser utilizada, todos recebem um guia detalhado com explicação do sentimento esperado para cada Zona do Treinamento.
SONHO É DESTINO!
Prof. Marcos Hallack - Educador de Treinadores TrainingPeaks no Brasil.
De forma didática e pedagógica iremos fazer uso das métricas do TrainingPeaks, para garantir os resultados desejados.
Foco na utilização de potência no ciclismo, trabalhamos com WKO5 e Best Bike Split.