De "algún día" a finisher: tu primer Full en 22 semanas
Todo lo que necesitas para llegar a tu primera larga distancia entrenado, entero y con confianza - menos de $4 por semana.
Reviews 5/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Me llevó de absolutamente cero experiencia en triatlón a mi objetivo de hacer un Ironman 70.3." - Humberto R., México
Lee todos nuestros reviews
aquí
Para quién es este plan
- ✅ Va a ser tu primera larga distancia y quieres un plan que asuma exactamente eso
- ✅ Puedes entrenar 6 sesiones por semana (2 natación, 2 bici, 2 carrera) con 2 días libres
- ✅ Quieres terminar fuerte y disfrutarlo, no sobrevivirlo
- 👉 ¿Quieres la fuerza integrada? Versión con gym.
Características del plan
- 👉 Método: polarizado 80/20 - lo fácil se mantiene fácil para que absorbas la carga sin quemarte
- 👉 22 semanas con recuperación integrada y peaking antes de la carrera
- 👉 6 sesiones y 2 días libres cada semana - larga de bici hasta 6:00, larga de carrera 2:40
- 👉 Bici por potencia, carrera por ritmo - cada sesión estructurada en tu reloj
- 👉 Testeos por deporte al inicio para definir tus zonas - nada de adivinar intensidades
- ♻️ Reutilizable: aplica el plan gratis las veces que quieras para tus próximas carreras
¿Quieres ver otras distancias, duraciones o niveles?Todos nuestros planes de triatlón haciendo clic
aquí.¿Dudas sobre qué plan elegir?
📩 Cuéntanos tu objetivo - respondemos en menos de 24 horas
Soporte Gratuito del Coach Incluido
¿Por qué elegir Triaperformance?
Nuestras certificaciones 2025-2026
Iván Koch - IRONMAN U Certified Coach
🇪🇸 Somos partners de Training Peaks. Coach certificado nivel 2. Alcanza tus metas con coaching 1-1 o planes pre diseñados de triatlón, running, ciclismo, natación y duatlón. ⚡️ Análisis de datos y metodología polarizada para resultados óptimos. 🚀
🇺🇸 TrainingPeaks Partner. Level 2 Certified Coach. Achieve your goals with 1-on-1 coaching or pre-designed running to triathlon plans. Data analysis and polarized training methodology for optimal results. 🚀