De "algún día" a finisher: tu primer Full en 22 semanas
Todo lo que necesitas para llegar a tu primera larga distancia entrenado, entero y con confianza - menos de $4 por semana.
Reviews 5/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Me llevó de absolutamente cero experiencia en triatlón a mi objetivo de hacer un Ironman 70.3." - Humberto R., México
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Para quién es este plan
- ✅ Va a ser tu primera larga distancia y quieres un plan que asuma exactamente eso
- ✅ Puedes entrenar 6 sesiones por semana (2 natación, 2 bici, 2 carrera) con 2 días libres
- ✅ Quieres terminar fuerte y disfrutarlo, no sobrevivirlo
- 👉 ¿Quieres la fuerza integrada? Versión con gym.
Características del plan
- 👉 Método: polarizado 80/20 - lo fácil se mantiene fácil para que absorbas la carga sin quemarte
- 👉 22 semanas con recuperación integrada y peaking antes de la carrera
- 👉 6 sesiones y 2 días libres cada semana - larga de bici hasta 6:00, larga de carrera 2:40
- 👉 Bici por potencia, carrera por ritmo - cada sesión estructurada en tu reloj
- 👉 Testeos por deporte al inicio para definir tus zonas - nada de adivinar intensidades
- ♻️ Reutilizable: aplica el plan gratis las veces que quieras para tus próximas carreras
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Nuestras certificaciones 2025-2026
🇪🇸 Iván Koch, Triaperformance. Coach de triatlón y running. TrainingPeaks Level 2 Accredited Coach, ESCI Certified Coach (IRONMAN U 2025). Coaching 1:1 y planes en español, inglés y portugués. Método polarizado y basado en datos: test, zonas, análisis, re-test. triaperformance.com
🇺🇸 Triathlon and running coach. TrainingPeaks Level 2 Accredited, ESCI Certified. 1:1 coaching and training plans in Spanish, English and Portuguese. Data-driven, polarized: test, zones, analysis, re-test.