O "Plano de Treinamento para Triathlon Full" é destinado a atletas iniciantes e intermediários visando concluir um triathlon completo, abrangendo 3,8km de natação, 180km de ciclismo e 42km de corrida ao longo de 20 semanas. O programa enfatiza o desenvolvimento de resistência, fortalecimento cardiovascular e inclui treinos intervalados.
Suporte online, enquanto o equipamento necessário abrange traje de natação, bicicleta em bom estado e tênis de corrida, com a opção de monitoramento de tempo/distância. O plano é elogiado por sua abordagem passo a passo e preparação abrangente para o desafio do triathlon full.
Diogo Decker
Formado em Ed. Fisica em 2009
Triatleta Amador desde 2017
DecaIronMan
Quintuplo Ironman
Ultraman
27x Ironman
3x Ultraman
Dentro do Esporte joguei Brasileiro de futebol em 2001, Voleibol de 2002 a 2009, Tenis de 2012 a 2017 (Campeão Paranaense em 2016)