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Atleta Objetivo:
Este plan es una buena opción para triatletas competitivos que quieran terminar su próximo evento de LARGA DISTANCIA (natación 3.8 km, ciclismo 180 km, carrera a pie 42 km) con un mejor tiempo personal.
Elígelo solo si has completado previamente al menos un triatlón de cualquier distancia o tienes un sólido historial en una de las tres disciplinas del triatlón.
Para iniciar, deberías poder nadar y correr cómodamente durante una hora, rodar dos horas; y completar 6 horas totales de ejercicio aeróbico a la semana.
El volumen de entrenamiento semanal comienza aproximadamente con 9,5 horas en la semana 1 y alcanza su punto máximo aproximadamente con 16,25 horas en la semana 21.
Plan de por Vida:
Todos los planes J2Endurance que adquieras pasan a formar parte de tu biblioteca de planes TrainingPeaks.
Puedes iniciar, detener y reutilizar el plan con la frecuencia que desees, comenzando o terminando en cualquier punto del plan.
Garantía de Nivel:
¿No estás seguro de qué nivel es el adecuado para ti? Revisa nuestra tabla de comparación de niveles en www.J2Endurance.com para encontrar la mejor opción.
Además, cada plan J2Endurance viene con una Garantía de Nivel: si descubres que el nivel que has seleccionado es demasiado difícil o demasiado fácil para ti, simplemente contáctanos para un cambio gratuito a un nivel diferente dentro de la misma distancia.
Entrenamientos 100% Estructurados:
Este plan aprovecha la función de entrenamiento estructurado de TrainingPeaks, con entrenamientos basados en el PASO (min/km) y entrenamientos basados en la POTENCIA (W) para el Ciclismo.
Cada entrenamiento se puede exportar a un dispositivo compatible, que te guiará automáticamente a través de la sesión con indicaciones de duración, segmento e intensidad.
Sin embargo, los entrenamientos no tienen que exportarse para realizarse de manera efectiva, ya que las descripciones detalladas proporcionan toda la información que necesitas para completar con éxito el entrenamiento.
Consulta nuestra guía "Entendiendo su Entrenamiento Estructurado en TrainingPeaks" para mayor información.
Apoyo:
Cuentas con soporte y documentación completa en la Sección de Guías en www.J2Endurance.com. Puedes incluso contactar al autor directamente para solicitar aclaraciones sobre cualquier tema.
Testimonios:
Lee testimonios e historias de éxito en www.J2Endurance.com.
Entrenamiento de Fuerza:
Cada plan se combina con un plan de entrenamiento de fuerza opcional diseñado para complementar perfectamente tu entrenamiento.
J2Endurance es un Sistema de Entrenamiento de Deportes de Resistencia (Triatlón, Carrera a Pie, Ciclismo y Natación) centrado en los Atletas y Fundamentado en los Principios Biológicos, Psicológicos y Pedagógicos que conducen en último término al Desarrollo de su Máximo Potencial y su Adaptación a la Competición. Cada planificación va dirigida a un tipo distinto de atleta, con metas, evolución y competencias específicas.