Triathlon Distância Full- 15 semanas - Nível Intermediário (04dias/semana)
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Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Author
Ironman Certified Coach Joel de Bem. Com atletas em mais de 18 países ao redor do mundo
Length
15 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Plan Description
Planos de Treinamento para Atletas de Endurance
Se você chegou até aqui, você já é diferenciado. Você já sabe a importância de ter um treinador para se reportar. Caso você ja tenha uma competição alvo, oferecemos planos de treinamento com data de início e fim pré-definidas especialmente para sua prova.
Descubra como elevar sua performance com os planos de treinamento online oferecidos exclusivamente pela plataforma TrainingPeaks e projetado para atletas de ENDURANCE para as diversas modalidades.
Metodologia Exclusiva
Nossa abordagem única combina a expertise de dois renomados profissionais: Francisco Filho, mestre do método PS de treinamento integrado. E Joel de Bem, treinador especialista em desempenho humano e certificado internacionalmente, incluindo a cobiçada certificação Ironman. Além disso, possui a certificação de Trainingpeaks coach, que o torna um especialista no uso da plataforma.
Credenciais dos Treinadores
Oferecemos o Pacote Completo
Comunicação sem Fronteiras
Se você acha que é importante ter seu plano de treinamento em seu idioma, imagine ter a paz de espírito para trocar mensagens, além de poder conversar com seu treinador em sua língua nativa. O treinador Joel de Bem é fluente nestas 03 línguas:
Recursos Interativos
Em nosso canal do youtube, você poderá acessar nosso conteúdo relacionado a como controlamos sua evolução de acordo com as métricas mais avançadas do mercado.
Depoimentos de Atletas
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How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x3
|
03:36:00 | 03:45:00 |
|
Bike
x2
|
04:20:00 | 06:30:00 |
|
Swim
x2
|
01:59:00 | 01:20:00 |
|
X-Train
x1
|
00:22:00 | 00:36:00 |
|
Strength
x1
|
00:19:00 | 00:40:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
03:36:00 | 03:45:00 | |
|
|
04:20:00 | 06:30:00 | |
|
|
01:59:00 | 01:20:00 | |
|
|
00:22:00 | 00:36:00 | |
|
|
00:19:00 | 00:40:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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