Plan de entrenamiento de 20 semanas para tu TRIATLÓN de LARGA DISTANCIA.
- Trabajo de Umbrales
- Trabajo de VO2máx
- Trabajo de fuerza específica
- Trabajo de Resistencia a la Fatiga
- Trabajo de Ritmos específicos
- Trabajo por frecuencia cardíaca en bici y carrera a pie.
- Trabajo por frecuencia cardíaca y/o ritmo en carrera a pie.
Si quieres un PLAN DE RITMO PERSONALIZADO para tu prueba contacta conmigo en xansuarezvilela@gmail.com o en el teléfono 652 214 833.
Si quieres ser capaz de 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗮 en cualquier evento 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗘𝗦 𝗧𝗨 𝗣𝗟𝗔𝗡.
Con sesiones de entrenamiento 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗮 𝘁𝘂 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹.
Este plan de entrenamiento se puede utilizar para entrenar con Frecuencia Cardíaca, Ritmo (min(km) o con Potencia (watios).
𝗣𝗢𝗗𝗥𝗔́𝗦 𝗩𝗘𝗥 𝗟𝗔 𝗭𝗢𝗡𝗔 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗦𝗘𝗥𝗜𝗘 𝗗𝗘 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢
Está destinado para entrenar 5, 6 o 7 días a la semana. Con sesiones de duración desde los 30 minutos a horas.
Carga semanal de 12 a 19 horas de entrenamiento.
Entrenador destacado.
Entrenamiento personalizado de Triathlon, Running y Ciclismo.
Entrenador de triatletas ITU.
Más de 20 años entrenando a récordman y medallistas nacionales.
Profesionalidad.