33 WOCHEN SCHWIMMPLAN FÜR TRIATHLETEN IN LANGDISTANZ ODER MD VORBEREITUNG (2-3 TE / WOCHE)

Author

Team Sport-Laps

Length

33 Weeks

Typical Week

3 Swim

Longest Workout

1:00 hrs swim

Plan Specs

triathlon ironman intermediate advanced

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Summary

8 Monate Schwimmvorbereitung auf eine Langdistanz oder auf eine Mitteldistanz für Triathleten mit einem Zeitbudget von 2-3 Schwimm-Trainingseinheiten pro Woche. Gesamtaufwand durchschnittlich ca. 2,5h pro Woche.
Nicht für komplette Schwimmanfänger geeignet. Aber wer schon ein bisschen Triathlonerfahrung hat und sich zielsicher und klar strukturiert auf eine Langdistanz vorbereiten möchte, findet hier den perfekten Plan.
Keine identische Trainingseinheit 2 x (außer Testtage).
Inklusive 4 Testtage (400m Tests) und innovativen Trainingseinheiten zur individuellen Technikoptimierung.
Außer Fingerpaddles wird kein weitere Equipment für diesen Plan benötigt.

Stats

Training Load By Week
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours: 02:27

Back to Plan Details

Sample Day 1

1:00:00
1800m
Plan -1 Pro (Tech + rek)

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Sample Day 4

1:00:00
2000m
Plan -2 Pro (Tech + Rek)

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Sample Day 8

1:00:00
2200m
Plan -3 Pro (Tech + GA)

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Sample Day 10

1:00:00
2100m
Plan -4 Pro (Tech + GA)

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Sample Day 12

1:00:00
2300m
Plan -5 Pro (Tech + Rek long)

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Sample Day 15

1:00:00
1550m
Plan 0 Pro (Tech + hypox)

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Sample Day 18

0:45:00
1400m
Tech-Block Plan 1(dt.)

33 WOCHEN SCHWIMMPLAN FÜR TRIATHLETEN IN LANGDISTANZ ODER MD VORBEREITUNG (2-3 TE / WOCHE)

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