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TCC feat. Dan Lorang (12 Wochen // Peak // Mitteldistanz // Beginner-Intermediate)

Includes Structured Workouts

Author

Sebastian Zeller

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4.86 (7)

Length

12 Weeks

Refund Policy

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Includes Structured Workouts

Plan Description

Dieser Plan ist der letzte unserer Serie und bereitet Dich somit auf Deinen Wettkampf final vor. Nachdem wir in der Base und Build Phase den Körper auf die bevorstehende Saison vorbereitet haben, stehen nun spezifischere Inhalte auf dem Plan, die zum einen die Bewegungsabläufe ökonomisieren und gleichzeitig die Laktatbildungsrate senken sollen. Auf der Mitteldistanz werden so die mittel-langen Läufe und die nicht minder langen Radeinheiten - stets jedoch mit Inhalten gespickt - gezielt eingesetzt. Du wirst viele Inhalte neu lernen und auch das Mitteldistanz-Training in einem neuen Licht sehen. Weg von stumpfen und monotonen Inhalten zu optimalen Kombinationen aus Lauf- und Radeinheiten, die Dich Stück für Stück besser machen werden. Wir drücken Dir schon jetzt die Daumen für Deinen Wettkampf!!!

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts	Weekly Average	Longest Workout
Runx4	2:42 hrs	1:30 hrs
Bikex3	4:56 hrs	3:00 hrs
Swimx2	2:03 hrs	1:15 hrs
Strengthx2	0:50 hrs	0:30 hrs
Otherx1	0:05 hrs	0:20 hrs

	Weekly Average	Longest Workout
Run	2:42 hrs	1:30 hrs
Bike	4:56 hrs	3:00 hrs
Swim	2:03 hrs	1:15 hrs
Strength	0:50 hrs	0:30 hrs
Other	0:05 hrs	0:20 hrs

Training Load By Week

This plan works best with the following fitness devices:

Power Meter
GPS

All supported devices

Dr. Sebastian Zeller

ProAthletes

Mit ProAthletes können wir unseren Athleten genau die Unterstützung ermöglichen, die wir uns als Athleten selber gewünscht haben. Wir möchten, dass Ihr Eure persönlichen Ziele, egal ob Einsteiger oder Profi-Athlet, erreicht.
In der nachhaltigen Zusammenarbeit mit Euch möchten wir persönlich unsere eigene Erfahrung als (Profi-)Athleten, auf Basis eines differenzierten wissenschaftlichen Konzepts, weitergeben.

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