Langdistanz 28 Wochen (Deutsch)

Average Weekly Training Hours 11:12
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 11:12
Training Load By Week

28 Wochen Langdistanzvorbereitung für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Im Rahmen der Vorbereitung wurden sämtliche Einheiten zur Vorbereitung auf deine Langdistanz durchgeplant. Es besteht die Möglichkeit zusätzlich ein Coaching zu buchen. Die Kosten hierfür belaufen sich auf 45€ im Monat. Das Coaching ermöglicht eine individuelle Anpassung des Trainingsplans. Darüber hinaus kannst du dich bei Fragen an mich wenden. In wöchentlichen Abständen gebe ich auch Rückmeldung zu deinem Training.

Sample Day 1
1:00:00
51.4TSS
Rad

GA1

Sample Day 2
1:30:00
77.6TSS
Lauf

GA1 + Nachbereitung (Lauf-ABC)

Sample Day 3
1:00:00
62.3TSS
locker Rad + TF

GA1 + TF Pyramide

Sample Day 7
1:30:00
94.4TSS

GA1 + Nachbereitung (Lauf-ABC +4x80 Steigern)

Sample Day 10
1:30:00
94.4TSS

GA1 + Nachbereitung (Lauf-ABC +4x80 Steigern)

Sample Day 12
1:00:00
62.3TSS
locker Rad + TF

GA1 + TF Pyramide

Sample Day 14
1:00:00
2500m

300 ES, 8x50 TÜ, 5x100 Kr GA1 P:20s, 100 ReKom, 5x200 Kr GA1 P:20s, 200 AS

Alexander Zuegel
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Alexander Zügel - Triathlon Trainingsplanung und Coaching

Triathlon B Lizenz Trainer
Wohnort Ludwigsburg

Ich biete eine individuelle Trainingsplanung für Triathleten aller Leistungsniveaus sowie Altersklassen.