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Triathlon Herbst Einstieg nach der Offseason

Includes Structured Workouts

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Author

Florian Bögge

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Length

4 Weeks

Refund Policy

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Plan Description

Dieser Plan soll als Orientierungshilfe beim Wiedereinstieg in das geregelte Triathlontraining dienen. Es wird auf Schwimmtechnik und Kraftaufbau auf dem Rad und im Gym Wert gelegt. Die Radprogramme sind hart und sollten mit genug Kohenhydraten im Tank absolviert werden.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Swimx3
3:01 hrs 1:30 hrs
Runx3
1:00 hrs 1:00 hrs
Bikex2
3:48 hrs 3:00 hrs
Strengthx2
1:45 hrs 1:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Swim
3:01 hrs 1:30 hrs
Run
1:00 hrs 1:00 hrs
Bike
3:48 hrs 3:00 hrs
Strength
1:45 hrs 1:00 hrs

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter
  • GPS

All supported devices

Florian Bögge

FB Coaching

Wir alle haben Träume! Lass uns diesen Traum zusammen analysieren und als Ziel formulieren, damit wir daran arbeiten können ihn wahr werden zu lassen.

Egal ob erster Triathlon oder endlich die Hawaiiquali - wir rocken das zusammen!

Einzelsportarten sind auch sehr erwünscht. Dein Weg zur neuen Marathon PB? Hier lang :)