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Triatlón Larga Distancia

Author

Pablo Turrion

All plans by this Coach
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Length

23 Weeks

Plan Specs

triathlon ironman intermediate advanced multi day hr based pace based tss based

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Plan Description

Plan de entrenamiento para un Triatlon lLarga DIstancia nivel intermedio. Puedes adaptar las sesiones a tu disponibilidad.
El plan te va guiando para que realizes los test y vayas adaptando tus zonas de entrenamiento según avanza el plan.
Natación: media de 5000m/semana,
Ciclismo: media de 5h/semana,
Carrera. media de 2h/semana
Fuerza: 1h/semana.

Para cualquier duda puedes contactar conmigo en turrionpablo@gmail.com

Cualquier duda que tengas puedes contactar conmigo en turrionpablo@gmail.com



Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
4,948m 4,400m
1:56 hrs 1:45 hrs
4:49 hrs 5:00 hrs
—— ——
0:36 hrs 0:30 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
4,948m 4,400m
1:56 hrs 1:45 hrs
4:49 hrs 5:00 hrs
—— ——
0:36 hrs 0:30 hrs

Training Load By Week


Pablo Turrión

Pablo Turrion

Me llamo Pablo Turrión y soy preparador físico de deportes de resistencia, concretamente triatlón, ciclismo y corredores de fondo y medio fondo. Trabajo como entrenador presencial y también a distancia.

My name is Pablo, I'm endurance coach. Specificly triatlhon, cycling and running coach. I work in Madrid on local coaching and also remote coaching.

Sample Day 1

1100m
30TSS

Sample Day 2

0:30:00
39.3TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Sample Day 3

1350m
50TSS

Sample Day 4

1:00:00
50TSS
Salida fácil

Máxima cadencia que seas capaz de controlar.
https://www.youtube.com/watch?v=Bg4q-54u9Bg

Sample Day 6

0:45:00
59.6TSS
Easy Run

Carrera aeróbica de 45'/1h

Sample Day 7

1:30:00
75TSS
Salida fácil

Máxima cadencia que seas capaz de controlar.
https://www.youtube.com/watch?v=Bg4q-54u9Bg

Sample Day 8

2100m
60TSS
2000m ritmo cómodo

2000m ritmo cómodo

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