El siguiente es un plan de entrenamiento de 20 semanas para carreras de media distancia. Incluye aproximadamente nueve entrenamientos por semana (tres natación, tres rodadas y tres carreras) y es apropiado para niveles intermedios y avanzados. Si estas buscando clasificar para el mundial de IM70.3, esta puede ser tu mejor opción.
Puede ser utilizado en base a Frecuencia cardiaca, o preferiblemente en Potencia en los entrenamientos donde aplica la potencia. Lo he incluido en un buen numero de mis triatletas a través de los años con resultados altamente positivos.
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Bike fit, VO2 Assesment for both cycling and running, PowerTraining assesment and training. Swimming Cycling and Running video study of biomechanics, fitting and form correction.