Dieser 10 Wochen-Plan ist mit den Erfahrungen aus dem jahrelangen, bewährten Triathlon-Coaching (mit Hawaii-Finishern) entstanden und bietet einen gezielten, kontinuierlichen Aufbau der Schwimmperformance mit:
- 2x Schwimmen pro Woche
- 17 verschiedene Technik-Übungen kombiniert mit abwechslungsreichen Ausdauer-/Tempovariations- Blöcken => 17 unterschiedliche Schwimmeinheiten, detailliert beschrieben
- Zugseil-Einheiten
- verschiedenen Athletik-Einheiten
- Muskellängentraining (Fasziendehnung)
- 2x CSS-Test zur Leistungsüberprüfung in den 10 Wochen
Weitere Angebote wie z.B. Schwimmcamps, Leistungsdiagnostik, individuelles Coaching unter
https://triakademie.de
Willst du smarter statt nur härter trainieren? Bei mir bekommst du individuell zugeschnittene Trainingspläne, die wirklich zu deinem Leben passen – kombiniert mit enger, ehrlicher Kommunikation und einer starken Community, die dich motiviert und unterstützt. Datenbasiert (Laktat, VO2max & VLamax), strukturiert und nachhaltig. Vom ersten Finish bis zur Bestleistung – mit persönlicher Betreuung und echtem Teamgefühl.