To 26 tygodniowy plan treningowy przeznaczony dla osób mających minimum czteroletni staż treningowy - w tym kilka startów na dystansie 1/2 IM. Plan dedykowany jest ambitnym triathlonistom/ triathlonistkom chcącym rywalizować o czołowe pozycje AG na dystansie 1/2 IM.
Trening opiera się o wskaźnik mocy na rowerze oraz tętno/ RPE (Rating of Perceived Exertion - skala odczuwanego wysiłku) na bieganiu. Oznacza to, że w przygotowaniach potrzebujesz kolarskiego miernika mocy oraz zegarka z pomiarem tętna. Średnia objętość treningowa w tygodniu wynosi 12h 06'.

W planie tygodniowym średnio mamy 2h 49' pływania, 4h 04' roweru, 3h 19' biegu, 56' zakładki oraz 57' treningu siłowego. Trening oparty jest o efektywny model periodyzacji. Priorytetem jest zdrowy progres poprzez stopniowo zwiększany bodziec treningowy. W tym planie treningowym otrzymasz wskazówki i konkretne rekomendacje dotyczące między innymi: wyznaczania zakresów energetycznych, żywienia i suplementacji, utrzymania pozycji aerodynamicznej, dostosowania intensywności pracy do zewnętrzych warunków oraz wprowadzania zmian w planie treningowym.

Jednostki treningowe nie są stworzone na bazie Workout Builder.