Laktatnebel.de / Ole B. Rosentreter
Als Qualifier kommst Du gesund und mit einer gewissen Grundfitness aus der Off-Season. Dein Ziel ist eine WM (70.3, Challenge ...). "Dabei sein ist alles" ist nice, aber Du startest da nicht, um Zweiter zu werden ;-) Und dafür bsit Du bereit, Dich vom ersten Moment an immer einen Tick mehr zu schinden als die Konkurrenz. Leide im Training, damit die anderen im Wettkampf leiden. Die Langdistanz ist für Dich mit einer sehr guten Zeit machbar, aber nicht Dein Hauptfokus.
Phase:
Base 2
Ziele:
- Grundlage schaffen
- Kraft verbessern
- VO2max erhöhen
Häufigkeit pro Woche:
4 x Schwimmen
3 x Rad
5 x Lauf
4 x Athletik
Durchschnittlicher Umfang pro Woche:
17h
triathlon-coaching.com lebt Triathlon mit Leidenschaft und Herzblut. Mit Sitz in Zirndorf bei Nürnberg in der Nähe der Triathlonhochburg Roth gehören die Challenge-Strecken zu unserem Trainingsrevier.
Über mich
Ole B. Rosentreter, Jahrgang 1973
Seit 1987 bin ich Läufer, seit 1997 Triathlet und habe zwischen 800m und Ironman keine Strecke ausgelassen. Ich kenne sowohl die Einsamkeit der langen Radausfahrt als auch die Hektik auf der Tartanbahn.
Seit 2018 bin ich DTU-C-Trainer.