Total Athlete // Halve Triathlon // 14 Weken // 4-10 u p/w
Total Athlete // Halve Triathlon // 14 Weken // 4-10 u p/w
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
14 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk, gezin en dagelijkse leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel! Een trainingschema afgestemd op jouw doelen gaan daarbij helpen.
TRAININGSPLAN
De #wedstrijdspecifieke fase is bedoeld om zowel mentaal als fysiek klaar te zijn voor de wedstrijd(en) die voor je liggen. Het plan gaat er vanuit dat je al veel conditie en kracht hebt opgebouwd, bijvoorbeeld met het Total Athlete Basis of Voorbereiding Plan.
AANDACHTSPUNTEN
Fit en fris verschijnen aan de start van jouw halve of hele triatlon!
Subdoelen
- Doorbouwen naar wedstrijdfocus – De bedoeling is om al het werk dat je in de voorgaande fasen hebt opgebouwd, te vertalen naar de wedstrijdtempo’s.
- Weerbaar blijven – Je zult niet veel sterker worden en meer spiermassa hoeven te ontwikkelen. Maar je focus zal nu zijn om sterk te blijven, voldoende weerstand aan te kunnen tijdens de training.
- Eet en drink genoeg – Tijdens je trainingen kan je je favoriete gels en isotone dranken uitproberen. Hierdoor krijg je vertrouwen in de wedstrijd.
- Simuleer en ervaar – Wees er klaar voor om de intensiteit, ervaringen en sensaties te ervaren die je zult hebben tijdens wedstrijddagen.
ERVARING VAN ANDERE ATLETEN
Jouke houdt van presteren en van mensen, een mooie combinatie. Met de ervaring van hemzelf en zijn kennis van verschillende soorten trainingen kan ik je hem zeker aanbevelen als coach ~Elkin Coppoolse (triathlon)
Jouke werkt aan het totaalplaatje en helpt je om sporten niet als een losstaand iets te zien, maar te laten passen in het (seizoen van je) leven. Met enthousiasme, begrip en kennis van zaken. Ga er voor! ~ Wicher Schuurman (fietser)
PERSONAL TRAINING & COACHING
Ik bied naast deze trainingschema's nog meer aan. Bekijk www.total-athlete.nl voor alle opties.
- Persoonlijke coaching
- Persoonlijk trainingsplan
- Zwemtrainingen
- Podcasts
- Trainingtips
CONTACT
Wil je graag persoonlijk gecoacht worden? Of heb je nog vragen? Neem dan contact met mij op.
Jouke Janze - Groningen
Instagram | Facebook | LinkedIn
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Swim
x2
|
01:26:00 | 01:20:00 |
|
Bike
x2
|
03:39:00 | 03:35:00 |
|
Run
x2
|
01:33:00 | 02:03:00 |
|
Other
x1
|
00:00:00 | 00:01:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
01:26:00 | 01:20:00 | |
|
|
03:39:00 | 03:35:00 | |
|
|
01:33:00 | 02:03:00 | |
|
|
00:00:00 | 00:01:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$114.74 USD for the first year, billed yearly.