Startklar für die Herausforderung: Der Triathlon-Plan für eine schnelle Mitteldistanz in 16 Wochen
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Length
16 Weeks
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Plan Description
Der Triathlon-Plan für eine schnelle Mitteldistanz in 16 Wochen
Bereit für eine unvergessliche Reise voller Herausforderungen und persönlicher Erfolge? Mein Triathlon-Plan bereitet dich optimal auf deine Mitteldistanz vor und hebt dein Training auf ein neues Level. Von Regenerationseinheiten bis hin zu intensiven Tempoeinheiten - jede Trainingseinheit ist präzise strukturiert, um deine Leistung zu steigern und dich deinem Ziel näher zu bringen.
Was erwartet dich:
- Präzise strukturierte Einheiten: Regeneration, Grundlagen und Tempotraining
Intelligente Trainingsaufteilung: Drei Wochen intensives Training, gefolgt von einer Regenerationswoche, um Überlastung zu vermeiden und deine Entwicklung zu maximieren
- Abwechslungsreiche Trainingstage: Von Radfahren über Laufen bis hin zum Schwimmen - jede Woche bietet neue Herausforderungen und Möglichkeiten zur Verbesserung
- Designed vom Experten: Julian von Allez Coaching - nach TSS basierter Belastung und Best-Practice Ansatz.
Hinweis: Du solltest um diesen Plan umsetzten zu können schon gut vorbereitet und im Training sein.
Bereite dich vor, um deine Grenzen zu überschreiten und deine persönlichen Bestleistungen zu erreichen. Willst du die ultimative Triathlon-Erfahrung erleben? Dann ist dieser Plan genau das Richtige für dich. Sei bereit für die Reise deines Lebens - lasst uns zusammen durchstarten!
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x4
|
02:52:00 | 01:45:00 |
|
Bike
x4
|
05:12:00 | 04:00:00 |
|
Swim
x3
|
6,113m | 3,500m |
|
X-Train
x2
|
01:06:00 | 01:00:00 |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
|
Strength
x1
|
00:28:00 | 00:30:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
02:52:00 | 01:45:00 | |
|
|
05:12:00 | 04:00:00 | |
|
|
6,113m | 3,500m | |
|
|
01:06:00 | 01:00:00 | |
|
|
—— | —— | |
|
|
00:28:00 | 00:30:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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