Dieser Plan umfasst die Planung eine zweiwöchigen Trainingslager mit einer anschließenden Ruhewoche.
Voraussetzung für den Plan ist ein regelmäßiges wöchentliches Trainingspensum von ca. 10 Stunden/Woche.
Die erste Woche umfasst 19 Wochenstunden, die Zweite 26 Wochenstunden. Die Ruhewoche ist mit 8:20 Stunden /Woche angesetzt, von denen ein Großteil im Regenerativen und lockeren Bereich trainiert wird und erst gegen Ende der Woche die Intensität langsam wieder gesteigert wird.
Für individuelles Coaching, personalisierte Pläne und sonstige Fragen, stehe ich unter der Kontaktadresse gerne per Email zur Verfügung.
Bei Fragen zu diesem Plan oder individuellen Coachingleistungen im Bereich Radfahren, Laufen und Triathlon, senden Sie bitte eine E-Mail an mnc.coaching@gmx.de.
Dank der Methoden und Konzepte von Coach Brett Sutton konnte ich als Athlet zahlreiche Erfolge erzielen. Im Jahr 2023 habe ich während meiner Ausbildung zum "Trisutto certified Coach" die zugrunde liegende Theorie der "Reverse Periodisation" erlernt. Diese Philosophie bildet die Basis meiner Arbeit.