20 нед. структурированный план подготовительного периода 4-9 час/нед. рассчитан на спортсменов, имеющих опыт в триатлоне и нацеленные на результат 5 часов на половинке.
План построен на основе блоковых недельных микроциклов.
В 1 и последнюю неделю проходит тест на определение ФТП.
В определённые недели рекомендовано участвовать в беговых соревнованиях или олимпийках.
Для каждой тренировки есть краткое описание или определённые установки по пульсовым зонам.
План снабжён инструкцией на случай пропуска тренировок.
My name is Vladimir Kuzmenko.
I am a triathlon coach, license highest (A) category.
I teach children triathlon.
I bring juniors to the international arena.
I am preparing adults for ironman and marathon.
I write training plans.
I spend remote consultations.
Lead the Piramida Triathlon Club.
Place of residence Latvia.