Du betreibst bereits seit mindestens zwei Jahren aktiv Triathlon und hast einige olympische Distanzen gefinisht und bist nun auf der Suche nach einer neuen Herausforderung? Dann ist dieser 12-Wochen Plan für die Mitteldistanz genau das richtige für dich.

Der Trainingsplan ist in einem 3/1 Rhythmus aufgebaut, das heißt auf jeweils drei Belastungswochen folgt eine Entlastungswoche. Innerhalb der drei Wochen wird der Umfang und die Intensität ebenfalls gesteigert. Im Maximum sind 14 Stunden Wochenumfang zu absolvieren. Je näher der Wettkampf rückt, desto mehr spielt die Spezifik in der Mitteldistanz eine Rolle. Daher näheren sich die Einheiten immer mehr der Intensität, die du in deiner Mitteldistanz absolvierst.

Vor und nach den Trainingseinheiten hält der Trainingsplan weitere interessante Übungen für dich bereit. Dein Training beginnt zum Beispiel mit lockeren Aufwärm- oder Mobilisationsübungen und nach dem Training unterstützt du deinen Körper bei der Regeneration durch abwechslungsreiche Dehnprogramme. Spüre wie schnell du dich erholst, entspannst und dein Körper beweglicher wird.
Damit aber nicht genug, du erhältst zusätzlich unsere bewährten Athletik- und Stabilisationsprogramme. Forschungsergebnisse zeigen, dass diese Programme einen wichtigen Bestandteil im Sport ausmachen, werden jedoch oft vernachlässigt. Wie gut ist es um deine Athletik & Stabilität bestellt? Probiere dich aus und erkenne die vielen Vorteile eines solchen Trainings. Die vielseitigen Programme bringen nicht nur Abwechslung in dein Training, sie dienen der Verletzungsprophylaxe, fördern deine Konzentration sowie Kognition, du holst mehr aus dir heraus, wirst effektiver und steigerst deine Performance.
Alle Übungen und Programme sind entweder ausführlich erklärt und mit Bildern versehen oder du startest einfach die Videos und schon geht es los.

Papierkram war gestern. Unsere digitale Trainingsplattform von "Time2TRI" sowie die App "Time2TRI Athlete" bieten dir exzellente Möglichkeiten deinen Trainingsplan einzusehen, zu verwalten und zu analysieren. Mit der App kannst du von überall auf deinen Trainingsplan online zugreifen, ganz egal wo du dich gerade aufhältst. Du siehst schnell und klar strukturiert, was geplant ist und was erledigt wurde und mit dem Erfüllungsgrad hast du ein direktes Feedback zu deinem Training. Durch Informationen sowie Anweisungen wirst du optimal durch das Training geleitet und es bleiben keine Fragen offen. Nach dem Training werden deine Trainingsaufzeichnungen schnell und einfach importiert wo du sie ganz in Ruhe auswerten und analysieren kannst.

Mit diesem Trainingsplan trainierst du digital, effektiv, abwechslungsreich und vor allem ganzheitlich.

Du entscheidest selbst den Tag, wann du mit dem Trainingsplan anfangen oder enden möchtest (z.B. zu einem bestimmten Wettkampf). Somit eignen sich unsere Trainingspläne auch optimal als Geschenk.

Alle Vorteile noch einmal im Überblick:

Digitaler 12 Wochen Trainingsplan (Watt und Pace gesteuert)
Training über App steuerbar
Einfache Bedienung und Handhabung
Detailierte Informationen und Anweisungen zum Trainingsablauf
Abwechslungsreiche Schwimm-, Rad-, Laufeinheiten
Ganzheitlicher Trainingsansatz
Effektive Mobilitäts-, Kraft-/Athletik- und Beweglichkeitprogramme
Mit unseren Trainingsvideos trainierst du nicht alleine und es ist für noch mehr Spaß und Abwechslung gesorgt

Alles für nur 59,95€