Ordinando e ricevendo questo programma di allenamento, prendi atto che proprio per la natura degli sport di endurance, il triathlon può causare infortuni, e seguendo gli allenamenti indicati, accetti pienamente questo rischio.
Inoltre, sei consapevole che per svolgere il triathlon in maniera agonistica, è obbligatoria l’idoneità agonistica rilasciata da un medico sportivo, e che nessun medico professionista qualificato ti ha sconsigliato di partecipare a tali attività.
In considerazione della tua accettazione di questo piano di allenamenti per il triathlon, accetti che il Team Panda, il suo settore tecnico PandaLab, i suoi tecnici, sponsor e qualsiasi figura ad essi legata, non saranno responsabili per l’utilizzo improprio delle indicazioni riportate.
Il piano di allenamenti viene fornito con il presupposto che l’atleta destinatario abbia un adeguato livello di forma fisica, si sia allenato recentemente, sia privo di infortuni e sia in grado di eseguire le seguenti attività fisiche: 1800mt di nuoto senza fermarsi, 1h20’ di ciclismo e 45’ di corsa senza interruzioni .
Questo programma è da considerare come prodotto del Team Panda e del suo settore tecnico denominato PandaLab, e destinato esclusivamente ai soci della stessa associazione sportiva dilettantistica. Le informazioni contenute sono rese disponibili ad uso esclusivo della persona che l’ha ordinato e ricevuto.
Il programma IRONMAN 70.3® VENICE-JESOLO (ADVANCED) è un piano di allenamenti strutturato in 16 settimane per atleti esperti con molte ore a propria disposizione (14-16 ore settimanali circa). Nel programma c’è tutto quello di cui avete bisogno, allenamenti specifici per ogni sport (con dettagli sull’esecuzione) e sessioni accessorie di potenziamento (con link a video esplicativi) e doppia settimana finale specifica sia per gara di sabato che per gara di domenica!
Il programma prevede alcuni giorni di riposo ed altri dove si consiglia un massaggio defaticante.
Oltre queste giornate, sentite liberi di inserire ulteriori giorni senza allenamento e soprattutto senza sensi di colpa, nel caso di impegni familiari o lavorativi improvvisi.
Tecnico Fitri III Livello, Specializzazione Fitri "Long Distance", Trisutto certification, IronMan partner certified coach, World Triathlon Body Confident Coach:
il focus della mia metodologia di allenamento è l'utilizzo di linee guida delle certificazioni di allenatore di triathlon, tecnica deduttiva, metodo tibetano, istinto e fortuna. Ma ora mi trovo ad aver bisogno di qualcosa di nuovo, che, in mancanza di una parola migliore, chiameremo magia.